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Cuidados de la mujer a los 30, a los 40 y a los 50

Pasos a seguir basados en medicina preventiva en las décadas de madurez con especial atención.
El ojo de Horus | 21 de Mayo de 2015
Por Sergio Rada

Se debería promocionar en todas las edades. ¿Sabe qué debería hacer en los 30, los 40 y los 50 para tener una vida más saludable? ¡Use esta lista! Comprométase a seguir uno o todos los pasos. En su próxima revisión médica, inicie la conversación con esta lista. Analizará los pasos que debe tomar, así como los exámenes médicos y las vacunas que necesita, en base a su edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares. Es tiempo de ver cómo se encuentra, cómo le gustaría estar y qué cambios puede hacer para lograr sus objetivos de salud. Además de hablar con su médico o enfermera acerca de su salud, podrá también hacerse un examen físico y, tal vez, recibir ciertas vacunas y hacerse exámenes médicos. La mayoría de los seguros médicos privados deben cubrir esta visita y muchos otros beneficios del cuidado preventivo. Aun si usted no tiene seguro médico, puede buscar un proveedor en un centro de salud.
 
En los 30
• Iré a la cita anual médica y odontológica.
• Revisaré mi presión arterial.
• Comeré de forma saludable.
• Mantendré un peso saludable.
• Haré al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días.
• Dejaré de fumar o no empezaré.
• Limitaré el consumo de alcohol.
• Me vacunaré contra la gripa/influenza.
• Preguntaré qué otras vacunas necesito.
• Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal.
Salud sexual y reproductiva femenina:
• Elegiré el método anticonceptivo que más me convenga si tengo relaciones sexuales.
• Hablaré con mi doctor si planeo tener hijos el próximo año.
• Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme examen vaginal.
• Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual.
• Me haré la prueba del VIH al menos una vez en mi vida.
Enfermedades y afecciones:
• Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón.
• Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80.
• Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer.
• Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la Hepatitis B y Hepatitis C.
• Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental.
* Le pediré al doctor los exámenes de función renal, tiroidea, hormonal, y otros de rutina.
 
En los 40
• Elegiré el método anticonceptivo que más me convenga si tengo relaciones sexuales.
• Hablaré con mi doctor si planeo tener hijos el próximo año.
• Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme las pruebas de Papanicolaou y VPH.
• Hablaré con mi doctor si estoy presentando síntomas de la perimenopausia.
• Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual y la necesidad de hacerme un examen médico.
• Me haré la prueba del VIH al menos una vez en mi vida.
Enfermedades y afecciones:
• Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón.
• Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80.
• Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer.
• Le preguntaré a mi doctor si debo hacerme una mamografía.
• Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la hepatitis B y hepatitis C.
• Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental.
La atención prenatal también puede ser una cita, saber lo que puede hacer antes, durante y después del embarazo, para darle a su bebé un comienzo saludable y para cuidarse usted.
 
En los 50
• Preguntaré sobre el uso diario de aspirina (mayores de 55 años).
• Elegiré el método anticonceptivo que más me convenga si todavía tengo mi periodo.
• Hablaré con mi doctor sobre los síntomas de menopausia.
Enfermedades y afecciones:
• Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer.
• Me haré una mamografía cada dos años.
• Me haré las pruebas de cáncer colorrectal.
• Preguntaré sobre las pruebas de cáncer del pulmón si soy o fui fumadora (mayores de 55 años).
• Me haré las pruebas de la hepatitis C si nací entre 1945 y 1965.
3 Comentarios
Página 1 de 1
  • 1 
3 Seminario | hace 2 años Me párese super importante estos pasos para el cuidado de la mujer ya que nos limitan de varias cosas y nos indican de como debemos estar con nuestra salud Responder
2 Paola | hace 2 años La mujer debe ademas de cuidarse físicamente, aceptarse tal y como es y lo mas importante querer con sus virtudes y defectos y no pensar en que ya se es vieja a estas edades, si no verlo como una oportunidad de crear nuevas experiencia y cultivar nuestro conocimiento. Responder
1 Angela londoño | hace 2 años Me parece muy importante , ya que la mayoría de las mujeres cuando llegamos a cierta edad descuidamos nuestra salud física y emocional debido a la cantidad de tareas o trabajos que desempeña al dia. Responder
  • 1 
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Escrito por Médico de la universidad Javeriana con estudios de medicina estetica en Brasil; diplomado de mesoterapia de la universidad Victor Segalen (Francia). Full Felow de la Academia Americana de Medicina Estética, grado de especialista de medicina estética de la Universidad del Rosario y docente de ésta. Director cientifico de "Sergio Rada Medicina Estetica especializada". 25 Años de experiencia.
Sobre el Blog Los temas de la salud abordados por un experto en la materia.
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