¿Qué tan saludables son nuestros hábitos de vida?

Mantener un estilo de vida equilibrado, en nuestros hábitos alimenticios y en el desarrollo de actividades físicas, es esencial para alcanzar un desarrollo pleno de la persona, por consiguiente es muy importante incorporar este estilo de vida a temprana edad.

Los adultos y educadores deben fomentar la actividad física, reduciendo las horas de ocio y sedentarismo, la práctica deportiva es beneficiosa no sólo en lo físico sino en la formación integral del ser humano, acompañada de una alimentación variada y proporcional, lo que genera efectos positivos en la salud y en el bienestar integral de las personas.

“En Familia”, compartimos con nuestros oyentes, las experiencias de personas que han cambiado sus hábitos alimenticios, además de las ideas expresadas por parte de nuestros invitados en el desarrollo del programa.

Felipe es un joven de 1.70 de estatura que llego a pesar 100 kilos, y que con el tiempo comprendió la importancia de tener un hábito de vida saludable, ya que desde muy pequeño no tuvo dentro de su entorno familiar una cultura de alimentación equilibrada y saludable, así como tampoco fue incentivado a practicar alguna actividad física.

Lo que motivo a Felipe a cambiar su estilo de vida, fue cuando en un viaje a la costa con su familia, observo a un señor con sobrepeso, dando se cuenta que el siendo más joven estaba más gordo, por esta razón reflexiono y tomó la decisión de cambiar el estilo de vida poco saludable que estaba llevando.

Sin embargo no fue para nada fácil cambiar estos hábitos, su mamá quien le afirmó que si estaba gordo, también lo apoyo para poder lograr el cambio nutricional, además de la voluntad propia para no desistir, llegando a bajar su peso a 74 Kilos “la persona tiene que estar convencida de que lo va a lograr, que todo ese esfuerzo y ese trabajo va arrojar buenos frutos”, expreso Felipe.

Uno de los retos de la medicina actual es el cómo cambiar los malos hábitos de salud. Iban Darío Restrepo Médico Endocrinólogo Presidente de la Fundación Colombiana de la Obesidad “tenemos problemas de malos hábitos de alimentación, y los que más causan muertes en el mundo son el hábito del cigarrillo y el sedentarismo”. Llevar un estilo de vida poco saludable causa enfermedades como la diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares entre otras “la obesidad es un problema de la mente, las personas deben estar convencidas de que si pueden lograr cambiar su hábito alimenticio” concluyó Restrepo.

“No se debe llegar al exceso, hay que mantener un equilibrio y cambiar esas prácticas que llevan a esos hábitos inadecuados” Eliana María Cadena Gaona, Nutricionista Dietista, egresada de la Universidad Nacional, candidata a Magister en Ciencias Económicas, forma parte de la Subdirección de Nutrición del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, responsable de los temas de seguimiento Nutricional.

Las recomendaciones para aquellas personas que quieren reducir de peso, es que reemplacen el plato grande por uno más pequeño, eso hace que se baje la cantidad también crea una sensación de que lo se ve es abundante y suficiente, además se sugiere consumir sólo una porción de alimentos que proporcionen calorías, dependiendo del metabolismo de cada organismo se debe de consumir un alimento que reemplace al que nos está haciendo daño. Señaló Gaona.

Helena tuvo el hábito de fumar durante 35 años aproximadamente “me sentía asfixiada, tuve una gripa que se me prolongo más de lo normal, por estos motivos que estaban afectando mi salud, decidí dejar de fumar definitivamente.”

El sobrepeso en los niños se ha aumentado en un 18% por eso se tienen que tomar medidas que prevengan un problema de salud pública. Jairo Clopatofsky, Director de Coldeportes “queremos tener un país sano, de actividad física donde se desarrollen los jóvenes, partiendo como ejemplo desde la misma entidad, capacitando a nuestros funcionarios y llegando a los demás organismos, para que el resto de personas adquieran esta cultura de actividad física, recreativa y deportiva” concluyó Clopatofsky.


INVITADOS

• Iban Darío Restrepo. Médico Endocrinólogo Presidente de la Fundación Colombiana de la Obesidad

• Eliana María Cadena Gaona. Nutricionista Dietista, egresada de la Universidad Nacional, candidata a Magister en Ciencias Económicas, forma parte de la Subdirección de Nutrición del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, responsable de los temas de seguimiento Nutricional.

• Jairo Clopatofsky. Director de Coldeportes


“En Familia”, vive la vida con Bienestar, bajo la dirección y conducción de Judith Sarmiento


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